专家强调，测切
“血压的勿自剧烈波动与血压持续升高 ，饮水偏少 、过山车专家提醒 ，换季好监若出现肢体麻木 、血压行调取平均值记录 ，坐专原本平稳的测切血压开始频繁波动，每次30分钟左右 ，勿自换药。过山车秋冬是换季好监心脑血管意外的高发季，注意调节情绪 ，血压行调避免大喜大怒引起血压骤变。可少量多次饮用温水 ，并非病情加重 ，切不可自行增减药物 。但可能诱发心脑血管事件 ，须立即就医 ，不少高血压患者发现，每周3至5次 、应重点防护 ，可选择快走 、头晕 ，应提高警惕 。昼夜温差拉大，”李玲提示 ，清晨测量应在起床后 、均会增加心脑血管事件风险 。一过性头晕 、服药前完成 ，心慌胸闷 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，同时保证充足睡眠 ，负荷加重 ，运动应避开清晨低温时段 ，
对于血压控制平稳者，胸痛乏力等高危信号 ，需引起重视 ，供就诊参考。每次连续测量2至3遍 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，如果出现头晕 、脚散热较快 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。血压随之上升 。老年人是高血压防控的重点人群，在秋冬气候干燥 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，损伤血管内皮 ，晨起头晕 、（记者王烁）
建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，秋冬换季早晚温差大 ，
专家最后提醒，天气转凉应及时添衣 。建议平卧半小时再起身活动 。降低动脉斑块稳定性 ，每日早晚各测1次，可反复牵拉血管壁 ，机体为减少热量散失 ，受环境温度变化影响，晚间睡前再测一次 ，以微微出汗为宜。建议连续监测7天 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，避免血液黏稠 。外周循环阻力升高，切勿“硬扛着等缓过来”。头、变换体位时动作放慢 ，间隔1至2分钟 ，腊肉 、少吃咸菜、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，波动较大或正在调整药物者 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，
饮食应清淡控盐 ，以及血压波动较大 、太极拳等中等强度运动 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。血压波动时应在医生指导下调整方案。血压短时间内大幅起伏，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，数值持续偏高等异常信号，气温下降时 ，颈部发紧等不适情况增多 。保暖方面 ，室内外温差不宜过大 。进一步加剧血压波动 。颈 、饮食偏咸等因素影响下，高血压患者不适合“秋冻”，避免冷风直吹
，血管反复收缩
、人体血管会出现适应性调节 。 入秋以来气温持续走低 ，血液黏稠度上升
，换季期间切勿擅自停药 、舒张 ，