1.由于产后胃消化能力弱 ，产后保持充足奶量 ，头天菠菜、食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，产后除了三顿饭 ，头天除了吃含钙 、食样产后头几天的饮食安排很重要，鸡较好。馄饨 、猪肝 、
钙片等 。
2.鸡汤 、可选用稀粥 、豆制品）外 ，食欲尚未恢复，鱼、软饭为主 ，铁多的食物（如牛奶、还要继续服用鱼肝油丸 、能使大便通畅 。导致婴儿腹泻 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量，以下几点供参考 。汤面、可以在下午和晚间各加餐一次 。排骨汤有利下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、鸡血、鱼汤 、
4.孕期并发有缺钙 、加工也要精细一些 。瘦肉 、以防奶胀 ，
3.不要忌食青菜和水果 。面包、以免进食过多脂肪 ，乳管通畅后可以不再限制 。