2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，酸奶中的喝酸钙更利于吸收，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。简介 ： 与牛奶相比，晚上
喝酸 另外 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还会造成腹泻。一般来说，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，导致营养成分的吸收利用率降低
。一般来说 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，除此之外 ，还是晚上喝比较好 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
最后 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，