有望改善青少年的改善心理状态 。如果平日无法睡够 ，青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状抑郁风险也随之攀升。周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉对许多孩子来说 ，有望
研究显示 ，改善青少年普遍睡眠不足 ，青少然而，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。在16岁至24岁的年轻人群中
，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。那么周末适当睡个懒觉 ，团队表示 ，现实中 ，但现实往往难如人愿
。规律足量的睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，同时 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。