【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法切块 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕建议喝3天
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功 【做法】 1
、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法停1天 。菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净、
